|
Ieri ancora carico
|
91,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1748 kcal
|
Fett: 39,52g | Prot: 117,63g | Kolh.: 216,33g.
Frukost: Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Kellogg's Nice Morning, Carrefour Fette Biscottate Integrali. Lunch: Risotto allo Zafferano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Middag: Ravioli al Vapore, Pollo alle Mandorle, Riso Bianco. Snacks/Annat: Yomo Yogurt Greco Delta. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|