Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2015
|
74 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2015:
|
746 kcal
|
Fett: 30,27g | Prot: 26,28g | Kolh.: 97,47g.
Frukost: Кофе, Бананы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Красное Яблоко, Подсолнечное Масло, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Мандарины, Вода. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenusik0690 's vikthistorik
|