Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2017
|
80,4 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2279 kcal
|
Fett: 52,07g | Prot: 80,70g | Kolh.: 379,76g.
Frukost: Homemade Geléia de Amora, Bauducco Torrada Integral (1), Café Descafeinado. Lunch: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Annat: Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Peras, Vigor Grego Zero Amora, Lacta Bis, Café Descafeinado, Homemade Geléia de Amora, Bauducco Torrada Integral (1), Melancia, Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Banana Prata, Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado, Café Descafeinado. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Diska - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Tvätta Kläder - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|