Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 44 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
966 kcal
|
Fett: 14,36g | Prot: 47,83g | Kolh.: 157,08g.
Frukost: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Peach. Lunch: Laugenbrezeln, Lidl Laugenbrötchen. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sittande - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|