|
февраль июль
ог.96 ог.93
от.86 от.79
об.109 об.99
вес78 вес71
|
71 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2112 kcal
|
Fett: 106,34g | Prot: 86,12g | Kolh.: 209,11g.
Frukost: Campina Сливки Порционные, Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Сахар, Магнит Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный. Lunch: Творог 5%, Спрайт Спрайт, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. Middag: Банан, Котлеты из Индейки. Snacks/Annat: Сахар, Сыр Российский, Бабкины Семечки Семечки, Арахис. mer...
|
|
2860 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irenrrrrrr 's vikthistorik
|