Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2017
|
84,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1880 kcal
|
Fett: 72,52g | Prot: 82,84g | Kolh.: 238,57g.
Frukost: Чай с Сахаром, Окей Хлеб Докторский, Сыр Российский, Сливочное Масло. Lunch: Шаурма с Курицей, Огурец (с Кожурой). Middag: Матрикс Протеиновый Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Шпинат, Льняное Масло, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Архангельск Хлеб Пирожок с Повидлом, Абрикосы. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Städning - 30 minuter, Sex - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|