Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2017
|
56,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 58,14g | Prot: 190,20g | Kolh.: 194,28g.
Frukost: Банановый Десерт с Кефиром, Курага, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Ого Кунжут, Мёд, Вареное Яйцо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Молоко 1,5 %, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Акконд Сыр Мягкий От Красули, Арахисовая Паста. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриное Филе Вареное, Макфа Макароны Отварные, Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Мёд. Middag: Чернослив, Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные, Банановый Десерт с Кефиром, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка). Snacks/Annat: Печень Куриная Отварная, Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|