Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2017
|
57,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 42,43g | Prot: 134,75g | Kolh.: 40,42g.
Frukost: Яичный Белок, Чернослив, Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Зеленые Оливки, Сыр Маасдам, Куриная Грудка, Яйцо, Яичный Белок. Middag: Огурец (с Кожурой), Окунь Речной. Snacks/Annat: Черешня, Консервированный Тунец, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|