Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2017
|
63,6 kg
Tappat hittills: 57,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 96,46g | Kolh.: 113,73g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло. Middag: Песочное Печенье, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Виктория Грудка Куриная Отварная, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|