Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2017
|
84,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4293 kcal
|
Fett: 77,94g | Prot: 313,25g | Kolh.: 575,41g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Jean Hervé Sirop d'agave, Bedros et Savino Figues Séchées, Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Miel, Blanc d'Oeuf Cuit. Lunch: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati. Middag: Auchan Filet de Merlu Blanc, Oeuf, Tomates, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Auchan Riz Basmati. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|