Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2017
|
64,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 32,60g | Prot: 150,34g | Kolh.: 152,41g.
Frukost: Яблоко Семеринка, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Милава Творог Обезжиренный 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Милава Творог Обезжиренный 0%. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|