|
alhamdulillah bs turun 2 kg bab lancar..kmrn2 bab g lancar hd naek byk bb nya..lum cek lemak tubuh lg brp byk naek nya.moga viceral fat g naek..harus byk minum air putih lg..semangaat..
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 40,33g | Kolh.: 176,11g.
Frukost: Nasi Goreng Ayam, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Indomilk Susu Kental Manis, Alpukat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Tahu Bacem, Energen Kacang Hijau, Pepaya. Snacks/Annat: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|