Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
|
83,1 kg
Tappat hittills: 39,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 49,70g | Kolh.: 148,54g.
Frukost: Fat Free Greek Yogurt Plain, Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Peach, Half and Half Cream. Lunch: Tillamook Caramel Butter Pecan Ice Cream, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Aerobic - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 25 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|