Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2017
|
103,0 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 78,65g | Prot: 91,90g | Kolh.: 201,55g.
Frukost: Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Safeway Snack Artist Nacho Cheese Tortilla Chips, Trader Joe's Old Fashioned Potato Salad, Gulden's Spicy Brown Mustard, Bob Evans Lettuce, Tomato and Pickle, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Honest Tea Honest Ade Cranberry Lemonade. Middag: Caesar Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Trident Seafoods Ultimate Fish Sticks, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Swiss Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Fred Meyer 100% Whole Wheat Hoagie Buns. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Gå - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 32 minuter, Duscha - 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|