Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
|
74,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 57,32g | Prot: 114,67g | Kolh.: 97,57g.
Frukost: Austaler Сыр с Томатом и Базиликом, Красные Вишни, ВкусВилл Творог 5%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Льняное Масло, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Lunch: Авокадо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Булгур, Вкусвилл Зубатка Пестрая Филе. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Фрутоняня Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог 5%, Яйцо, Избенка Творог Мягкий 5%, Избенка Йогурт Греческий 4%, Гарнец Мука Кукурузная, Бабушкино Лукошко Яблочное Пюре, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Окей Манго. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Бег 7,54 км - 48 minuter, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidianchik 's vikthistorik
|