Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
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77,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1707 kcal
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Fett: 46,30g | Prot: 193,85g | Kolh.: 114,24g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2967 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 35 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 14,7 kg per vecka
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