Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
|
79,8 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2094 kcal
|
Fett: 68,34g | Prot: 188,54g | Kolh.: 187,39g.
Frukost: Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Lunch: Florette Radis, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Leader Price Thon Albacore au Naturel, Chou-Fleur. Middag: Brocoli, Oeuf Mollet, Filet de Poulet. Snacks/Annat: Markal Graines de Chia, Jean Hervé Sirop d'agave, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Myprotein Caséine Micellaire, Oranges, Noix. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 4 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 53 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aegis4252 's vikthistorik
|