Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2017
|
84,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 65,98g | Prot: 53,76g | Kolh.: 185,64g.
Frukost: Останкино Карбонад Юбилейный, Королевская Ватрушка. Lunch: Mirinda Газированная Вода, Картофель Фри, Мегамарт Пицца с Курицей. Middag: Льняное Масло, Клубника, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%. Snacks/Annat: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Банан, Персики, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Situps - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Diska - 15 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|