|
132.6 before run and bm
|
59,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 101,49g | Kolh.: 81,62g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Water, Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, Mixed Salad Greens, Sweet Potato, Birds Eye Steamfresh Buffalo Cauliflower, Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Kirkwood Garlic & Herb Chicken Breast. Middag: Basil (Dried), Extra Virgin Olive Oil, Great Value Distilled White Vinegar, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Publix Red Bell Pepper, Fresh & Easy Orange Bell Pepper, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix. Snacks/Annat: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Water, Watermelon, Halo Top Creamery S'mores Ice Cream. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|