Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2017
|
94 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 107,67g | Prot: 139,58g | Kolh.: 70,66g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Lunch: Sek Ayran, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Middag: Mis Ayran, Domatesler, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Snacks/Annat: Fındık, Karpuz, Parmesan Peyniri (Sert). mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdostunuzum 's vikthistorik
|