Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2017
|
68,7 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 44,66g | Prot: 85,92g | Kolh.: 184,71g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Персики, Чай, Вода, Зеленый Чай, Weider Gold Whey. Lunch: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Кедровые Орехи, Персики, Авида Кефир 1%, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Кофе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Сахар, Красные Помидоры. Middag: Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Зеленый Горошек, Авида Кефир 1%. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
дина грант 's vikthistorik
|