Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2012
|
91,6 kg
Tappat hittills: 106,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 38,05g | Prot: 67,65g | Kolh.: 135,42g.
Frukost: Large Coffee with 2 cream / 3 Splenda, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Bananas. Lunch: Milk (Nonfat), Olive Oil, Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Chicken Leg. Middag: Asparagus, Trader Joe's Ahi, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wasabi Dijon Dressing. Snacks/Annat: Cadbury Mini Chocolate Eggs, Cantaloupe, Kashi TLC Peanut Peanut Better Granola Bar, Beef Jerky, Jack Links. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Simning (Snabb) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|