Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2017
|
77,9 kg
Tappat hittills: 38,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 98,75g | Prot: 177,44g | Kolh.: 145,64g.
Frukost: Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix, Coffee (Brewed From Grounds), BPI Sports BCAA, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. Lunch: Old Wisconsin Turkey Sausage Stick, Publix Red Bell Pepper, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Middag: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread, Tomatoes, Chiquita Banana, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Egg, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Aged Asiago Cheese, Soulcon Fuel Turmeric, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Probiotic, Tap Water. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|