|
at gym
|
59,8 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 44,49g | Prot: 99,54g | Kolh.: 75,92g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Chick-fil-A Light Italian Dressing, Subway Pickles, Spinach, Double Chicken Chopped Salad, Banana Peppers, Cucumbers, Tomato (1 Slice), Onions, Medium Black Olives, Green Sweet Pepper. Snacks/Annat: Truvia Sweetener (Packet), Tea Unsweetened, Lemon, Water, Abdallah Sugar Free Caramel Choc Candy Bar, Nut Harvest Sea Salted Whole Cashews, Red Delicious Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples, Northern Catch Chunk Light Tuna in Water. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar och 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|