Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2017
|
84,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2377 kcal
|
Fett: 88,64g | Prot: 69,23g | Kolh.: 330,45g.
Frukost: Чай с Сахаром, Джемы и Варенья, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями. Lunch: Компот из Сухофруктов, Печеночные Котлеты, Майонез, Картофель Отварной, Щи. Middag: Блины на Кефире. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Персики, Хлебный Дом Сочень с Творогом. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|