Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2017
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74 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1744 kcal
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Fett: 39,01g | Prot: 230,69g | Kolh.: 103,81g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: しらたき, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2233 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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