Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2010
|
75 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1221 kcal
|
Fett: 29,70g | Prot: 56,72g | Kolh.: 181,20g.
Frukost: Vanilla Creamed Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. Lunch: Wiltshire Breaded Ham, Original Wheatgerm Bread. Middag: Broccoli, squash, cabbage steamed, Carrots, Smoked mackerel fishcake. Snacks/Annat: Magnum Mini White, Apple, Bitter Shandy. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 4 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|