Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 39,0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1668 kcal
|
Fett: 84,76g | Prot: 159,62g | Kolh.: 69,08g.
Frukost: Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, BPI Sports BCAA, Coffee (Brewed From Grounds), Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix. Lunch: Cucumber (with Peel), Old Wisconsin Turkey Sausage Stick, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, BelGioioso Aged Asiago Cheese, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate. Middag: Publix Red Bell Pepper, Sea Salt, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Egg, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, Aged Asiago Cheese, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|