|
За 10 дней 700г. Печально....но учитывая срыв и поднятие калоража, наверное нормально😟
|
64 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 54,26g | Prot: 82,81g | Kolh.: 100,41g.
Frukost: Шелковица, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Lunch: Лимонный Сок, Гречка Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Морковь, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Snacks/Annat: МКС Биойогурт 2%, Кефир 2,5%, Сода, Соль, Яйцо, Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|