Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 34,50g | Prot: 119,29g | Kolh.: 111,87g.
Frukost: Рулет с Горбушей и Творогом, Сушки, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Индейка Тушеная, Макфа Спагетти Отварные. Middag: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Горбуша Вареная. Snacks/Annat: Какао-Порошок (Несладкий), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Яичный Белок, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Träning - 35 minuter, Vila - 8 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|