Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2017
|
89,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
849 kcal
|
Fett: 36,99g | Prot: 100,31g | Kolh.: 26,40g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Danubio Cream Cheese Light, Café (Infusão), Tirol Leite Desnatado. Lunch: Danubio Queijo Cottage, Sadia Filezinho de Frango. Middag: Danubio Queijo Cottage, Seara Presunto Cozido, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Itambé Creme De Leite Leve, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Nestlé Iogurte Grego Light, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|