Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2017
|
66,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 55,54g | Prot: 56,43g | Kolh.: 171,57g.
Frukost: Heinz Sandwichspread Komkommer, AH Volkorenbrood, Jumbo Magere Drinkyoghurt Limoen, Yakult Yakult Plus. Lunch: Komkommer (met Schil), AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Biologisch Kipschnitzel Paneert, Maza Hoemoes. Middag: Activia Muesli, Olijfolie, AH Zwitserse Gruyère, Knoflook, Uien, AH Rundergehakt Mager, Philadelphia Light Komkommer & Feta, AH Spinazie Deelblokjes, Rode Tomaten (uit Blik), AH Biologische Volkoren Spaghetti, AH Italiaanse Roerbakgroenten. Snacks/Annat: Bitterballen, AH Vanille Roomijs, Perziken, Abrikozen, Watermeloen, AH Kersen. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 14 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|