Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2017
|
56,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 26,66g | Prot: 155,47g | Kolh.: 110,55g.
Frukost: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Абрикосы, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Черешня. Lunch: Помидоры, Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Клубника. Middag: Optimum Nutrition Optimum Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%. Snacks/Annat: Мирролла Рыбий Жир, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Черешня, Сыр Тильзитер, Цукини, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|