Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2017
|
105 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3964 kcal
|
Fett: 86,90g | Prot: 446,38g | Kolh.: 324,63g.
Frukost: XXL Nutrition Peanut Butter Crunchy, Aldi Haferflocken, Ei, TNT Omega 3-TG, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lunch: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Biotech USA Iso Whey Zero, Hähnchenbrustfilet, Alnatura Bio Dinkelmehl, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Ei, TiP Milchreis Rundkorn, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Gemüse Mix, Champignons. Middag: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Be Light Magerquark, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Eagle Supps Protein Tortitos, Scitec Nutrition Protein Pudding. Snacks/Annat: Conquerbar Ohh-Reo, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mer...
|
|
3550 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|