Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2017
|
59,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 31,05g | Prot: 107,77g | Kolh.: 145,96g.
Frukost: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Кальмор Соленый, Мёд, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сушки, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Постный Борщ. Middag: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки. Snacks/Annat: Какао-Порошок (Несладкий), Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Помидоры, Персики. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 53 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|