Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2017
|
75,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3287 kcal
|
Fett: 111,36g | Prot: 226,63g | Kolh.: 298,52g.
Frukost: Amino Bcaa 4200, Drive Энергетик, Простоквашино Молоко 1,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Yapo Онигири с Крабом, Яйцо, Марукамэ Терияки Чикен Дон. Middag: Parmalat Молоко 0,5%, Weider Казеин, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Молоко 1,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Scitec Nutrition Amino 5600, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Coca-Cola Кола. mer...
|
|
3275 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|