Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2017
|
85 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 66,23g | Prot: 87,09g | Kolh.: 228,07g.
Frukost: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Каравай Хлеб "Жито". Lunch: Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Персики, Протеиновый Коктейль, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Клубника, Черешня, Кофе с Молоком и Сахаром, Красный Октябрь Конфеты Алёнка. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|