Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2017
|
57,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1841 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 163,61g | Kolh.: 204,85g.
Frukost: Мистраль Перловая Каша на Воде, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), Арахисовая Паста, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Авокадо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Lunch: Тефтели Куриные с Гречкой и Овощами в Йогуртово-Томатном Соусе, Мистраль Чечевица Вареная, Мёд, Огурец (с Кожурой), Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Мёд, Мясновъ Говядина Деликатесная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Куриный Пирог из Лаваша, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|