|
yes gewicht kunnen vasthouden ondanks drie(!) familie bezoeken. wel chococookie geen borrelnootjes. wel pizza, geen stokbrood. wel makreel, geen geraspte kaas... werkt :)
|
77,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
730 kcal
|
Fett: 16,73g | Prot: 23,63g | Kolh.: 115,39g.
Frukost: Everyday Soja Drink Natuur, Appelsientje Zwarte Bes. Lunch: Lekker en Snel Bapao Vegetarisch, El Tequito Sweetcorn Burgers, Speltbroodje. Snacks/Annat: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|