Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2017
|
75,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 40,40g | Prot: 110,76g | Kolh.: 89,77g.
Frukost: ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Избенка Пюре из Персика, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Глобус Лосось Филе-Кусок Слабосоленый, Кофе (из Молотых Зерен), Madhava Кленовый Сироп (Organic Maple Cinnamon), Простоквашино Сметана 20%. Lunch: Камбала, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Булгур. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Творог 5%, Яйцо, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Избенка Йогурт Греческий 4%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Орехи Кешью, Красные Вишни, ВкусВилл Хрустящие Хлебцы Томатные, Красные Вишни, Избенка Йогурт Греческий 4%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Фитнес - 58 minuter, Vila - 16 timmar och 2 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Даа... тяжело же далась мне эта неделя в части похудения. То +, то -. Хорошо хоть за неделю ушла в минус. А думала, что на этой неделе завершу первую половину первого этапа. 😭😗 Видимо сглазила. 😏Ну ничего, это меня все равно не останавливает. Двигаюсь дальше. Очень уж мне нравится мое сегодняшнее состояние в плане здоровья. А дальше будет лучше. 😁 Удачи мне! 😂
03 jul 17 av medlem: lidianchik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidianchik 's vikthistorik
|