Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2017
|
91,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3873 kcal
|
Fett: 94,36g | Prot: 163,67g | Kolh.: 484,95g.
Frukost: Myprotein Omega 3, Pesca Noce, Albicocche, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Myprotein Protein Pancake Mix, Nutrition Labs Whey Strong, Esselunga Latte Scremato. Lunch: Carpaccio di Manzo, Rummo Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Polpa di Pomodoro. Middag: Pesca, Nocino, Gelato, Vino Bianco da Tavola, Philadelphia Philadelphia Light, Esselunga Equilibrio Crostini Integrali, Pizza Margherita. Snacks/Annat: Granarolo Squacquerone, Prosciutto Crudo, Piadina Integrale, Banana. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|