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E os resultados continuam aparecendo satisfatoriamente... hoje fiz avaliação física na academia e descobri que meu percentual de gordura está em 27,1%... ainda está muito longe do ideal, mas já melhorou muito... fazer a ressalva de que do peso perdido 700g são do tênis que tirei para a pesagem (até então só havia pesado de tênis)
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108,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1158 kcal
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Fett: 71,66g | Prot: 94,77g | Kolh.: 28,79g.
Lunch: Quero Feijão Carioca, Suflê de Legumes, Bisteca de Porco Grelhada, Músculo Bovino. Snacks/Annat: Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mer...
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3785 kcal
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Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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