Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 42,39g | Prot: 40,47g | Kolh.: 108,56g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр 50%, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Огурец, Помидоры, Кофе с Молоком, Мясо по-Французски. Middag: Кофе с Молоком, Гречка с Грибами. Snacks/Annat: Кефир 1%, Козинаки, Банан. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyana0610 's vikthistorik
|