|
69,9. Рубеж пройден. Чистое питание без чит милов и вписывания запрещенки в кбжу. По совету своего массажиста начала небольшой домашний курс локального массажа проблемных зон. Скрабирование, массаж 'бочков', живота и бёдер, обёртывание. Цель - небольшой дренаж.
Кстати, а кто-нибудь может объяснить как работают чит милы? Почему и после них отвес на следующий день?
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 48,85g | Prot: 82,98g | Kolh.: 109,85g.
Frukost: Хлеб Черный, Сыр Голландский, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сыр Адыгейский, Болгарский Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Водка, Rich Вишневый Сок, Кабачки Жареные, Белый Хлеб, Консервированный Тунец, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Грейпфрут, Активиа Био Протеиновая 1,8%. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|