Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 39,45g | Prot: 125,59g | Kolh.: 85,82g.
Frukost: Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lunch: Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный). Middag: Творог (Полностью Обезжиренный), Какао-Порошок (Несладкий), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Мышечные Желудки Индейки. Snacks/Annat: Nestle Батончик Фитнес, Индилайт Мышечные Желудки Индейки, Блинный Сироп (Низкокалорийный). mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|