|
Vetpercentage 12,5
Spiermassa 47,3
|
51,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 63,31g | Prot: 65,81g | Kolh.: 121,71g.
Frukost: Ei, AH Olijfolie Traditioneel. Lunch: AH Muesli Vezelrijk, Yoghurt (Mager), Becel Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Pain de Boulogne. Middag: Remia Friteslijn, Tivall Vegetarische Hamburger, AH Gebroken Sperzieboontjes. Snacks/Annat: Merci Merci Petits, AH Cherrytomaten, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Liefde en Passie Volkoren. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|