Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2017
|
68 kg
Tappat hittills: 47 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2376 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 148,30g | Kolh.: 278,82g.
Frukost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сахар, Клубника, Мёд, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Matti Каша 7 Злаков. Lunch: Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Петелинка Окорочок с Кожей, Рис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Middag: Сельдерей, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Морковь, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 58 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenii.maslov 's vikthistorik
|