Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2017
|
78,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1677 kcal
|
Fett: 60,05g | Prot: 89,22g | Kolh.: 194,20g.
Frukost: Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Egg White. Lunch: Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Middag: White Rice, Olive Oil, Tea with Milk and Sugar, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Celery. Snacks/Annat: Sunkist Navel Orange, Red Delicious Apples, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|