Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2017
|
56,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 58,99g | Prot: 159,41g | Kolh.: 166,64g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Молоко (Цельное Молоко), Сыр из Цельного Молока Домашний, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Вареное Яйцо. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Кабачки, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Грудки (Запеченые), Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Тыквенные Семечки Очищенные, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Кабачки, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мистраль Чечевица Вареная, Курица по Французски. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2068 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|