Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2017
|
63 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
435 kcal
|
Fett: 34,37g | Prot: 28,19g | Kolh.: 5,17g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo Frito, Matte Leão Chá Mate Natural a Granel. Lunch: Óleo de Palma, Matte Leão Chá Matte Natural, Matte Leão Chá Matte Natural, Sadia Queijo Prato Lanche, Sardinha Assada. Snacks/Annat: Nozes Pecãs, Amêndoas, La Violetera Avelã. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 4,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
franciscasilva1 's vikthistorik
|